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晚上吃宵夜容易引起失眠 睡不着该怎么办2017-06-27
很多人在晚上习惯吃点东西再睡觉，晚上不吃宵夜就觉得浑身不自在，但是吃宵夜之后的坏处也出来了，那就是吃完开始睡不着。为什么吃宵夜会导致人睡不着呢？睡不着又有哪些方法能够缓解呢？丰富、油腻的晚餐或者经常吃宵夜容易造成失眠，因为脂肪在三大营养素中
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宝宝失眠怎么办 预防宝宝失眠从妈妈做起2017-06-25
小宝宝出生以后，大部分时间都是在睡觉，这对于孩子的大脑发育是非常重要的。但是有的孩子却出现了失眠，入睡困难，睡不安稳，做恶梦或者是说梦话等等，为了孩子的健康成长，家长很有必要学习如何预防失眠。1预防宝宝失眠，应从妈妈做起其实，预防宝宝失眠，
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失眠病人的健忘症状有哪些？2017-06-25
失眠症这种疾病非常的可怕，对于人体危害，除了让人们失眠之外还有可能会引起一些并发症，比较可怕的就是失眠容易使人出现健忘症。下面就请为大家介绍一下失眠易引发健忘。(一)由于大脑处于弱兴奋状态，因而很多活动不能持久，容易疲劳，学
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睡前放松瑜伽教程 提高睡眠质量2017-06-25
失眠怎么办？睡眠质量不好怎么办？今天小编就来教大家一套睡前放松瑜伽教程，简单的瑜伽动作能改善失眠，提高睡眠质量，让你一晚睡到大天光！放松肩颈盘腿而坐，骨盆、脊柱和肩膀成一直线正对前方，抬头挺胸。肩膀两边平行，不要耸肩或歪斜。右手掌心
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失眠多梦困扰多 6个预防失眠多梦的方法2017-06-24
晚上失眠多梦怎么办？很多晚上失眠还，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办？下面一起来看看预防失眠多梦的方法。睡前不宜兴奋睡眠是大脑神经细胞
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引发失眠的原因有哪些？2017-06-24
受失眠影响的患者通常都是因精神、环境、生活习惯多重因素引起的，失眠对患者的伤害是非常大的，及时了解失眠的原因可以及时帮助大家缓解和治疗，那么，引发失眠的原因有哪些？接下来我们就一起通过下面的内容来了解一下吧。引发
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盘点失眠对身体造成的伤害2017-06-24
一个人的一生，睡眠占用我们生活1/3的时间，是非常重要的生理需要。一个高质量的睡眠能够让人们恢复体力，面对新的充满积极的态度。但是如果睡眠质量不能保证，各种疾病都会找上门来。据说，失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中
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出现哪些症状就算是失眠2017-06-03
很多人认为自己晚上睡不着就是失眠，其实大家了解的只是失眠病症的表面意思，深层意义上失眠并没有这么简答，为此，我们应该一起来学习一下失眠的症状，这样才能够让自己在生活中及时的做好预防措施。出现哪些症状就算是失
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男性失眠多梦的原因2017-06-03
男性失眠这是不可小觑的，对身体的影响也很大，一般男性失眠会在中年阶段比较常见，一般男性失眠出现后要及早的进行调理，尤其是心理方面的调理很关键，安眠药，镇静剂这样的东西不能吃，不然会导致失眠加重，对身体有很大的副作用的。1，一般男性出现失眠，
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失眠患者要注意自己的饮食2017-06-03
现在城市生活的速度越来越快，这让很多白领吃不消会购买一些咖啡来提神，以及在晚上喝一些酒。近日有表示，出现失眠的情况后，不要盲目的追求药物的帮助，我们首先要知道失眠后在饮食上有什么注意事项。一、失眠适宜的食物1、主食及豆类：
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