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八个好习惯让你一觉到天亮2017-07-14
如果你想在整个白天精力充沛，毫无困倦之色，在会议进行的中期，思维始终如初，那么，就应养成一些有利于睡眠的健康习惯。良好的睡眠并非是头睡在枕头上然后合上双眼就达到目的，而必须培养促进白天精力充沛，日落睡意而生的日常习惯，也就是说养成合适的上床
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早期失眠抑郁症有哪些症状2017-07-12
失眠是指多梦易醒，不容易入睡，或浅眠等症状，导致睡眠不足，没有精力工作和学习，导致效率低。导致失眠的原因有哪些呢？一般的失眠原因有个体因素、躯体原因、环境原因、精神因素还有情绪影响等一系列等原因。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。长
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7种改善睡眠的食疗方推荐2017-07-12
百合粥鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。温热服食。莲子百合瘦肉汤莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经
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更年期女性如何改善失眠状况呢？2017-07-12
女人一进入更年期就总是失眠、焦虑、烦躁不安等，那么更年期女性如何改善这种状况呢？生活节奏的加快，工作压力的增加，扮演角色的多重化以及独特的生理特点，让不少女性加入了失眠的行列。“比起男性，女性更易睡不好觉。”睡眠组织发布的一项调查表明，
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失眠的具体形式有哪几种2017-07-11
现在很多的上班族会失眠，那是因为什么呢，造成失眠的原因是什么呢?失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。具体形式有以下几种：(1)入睡困难指上床后30分钟仍不能入睡(
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青少年失眠症该如何调理2017-07-11
很多人认为失眠只是成年人才有的问题，其实不然，在现今社会很多青少年由于受各种心理问题的影响，常常失眠已是司空见惯了。但是，青少年正处于成长的关键时期，如果受到失眠的影响，则很容易转变为失眠症，进而造
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睡几个小时才叫失眠？2017-07-11
1.睡几个小时才叫失眠？因人而异的。睡眠时间一般随年龄增长而减少，婴儿每天约需要17小时的睡眠，大一点的儿童约9～10小时，大部分成年人需要8小时的睡眠，老年人晚上则可能只需要5小时或更少的时间。还有一部分人被称为「少睡精英」，他们对睡眠的需求
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香蕉牛奶等4种＂催眠剂＂助你远离失眠2017-07-10
失眠让人很痛苦，特别是对第二天要工作学习的人来说。一夜的辗转反侧，什么睡姿都用上了，就是睡不着。下面小编为容易失眠的人介绍4种“催眠剂”，让大家能够睡个安稳觉。菊花茶：凝神静气天然药方菊花茶具有柔和的舒眠作用，是睡前配制茶饮品的，搭配红
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克服焦虑症先要有良好睡眠2017-07-10
焦虑症是内心不愉快的情绪而引发的疾病，很多患者等到病情严重的时候才发现自己得了焦虑症，耽误了治疗，是治疗难度增加。我们想要从日常生活中预防焦虑症，首先要了解焦虑症的心理病因有什么。1、主义倾向：过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事
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失眠便秘怎么办 多吃粗粮有助缓解失眠便秘2017-07-10
失眠有很多危害，众所周知的一种就是失眠导致精神不好，但是其实失眠会导致便秘，这个你又知道吗？失眠便秘要怎么样缓解呢？失眠其实会导致便秘、提前衰老、高血压等疾病，当睡眠生物钟紊乱的时候，代表着内分泌、新陈代谢紊乱危险因素的产生，它使人体内分泌
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