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常用的安神食品和中药材2017-07-17
经常失眠的人都能体会到，晚上睡不着是何等苦恼之事，就算勉强入睡，也有梦境困扰，容易惊醒。第二天起来，双目倦涩，精神不振，浑身都不舒服。金水认为“神安则眠”。常用的安神食品和中药材有：莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等。近
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枕头高度不对易引起失眠 解析睡姿与枕头间的奥秘2017-07-17
很多时候我们失眠睡不着，或者腰酸背痛总是想到是因为压力过大所造成的，却不知道也可能是你每晚使用的枕头不当而引起的。枕头直接关乎到我们的睡眠，过高过低都会造成失眠，那到底是什么样的高度才合适呢？下面，小编告诉你使用枕头的一些事宜，让你选对枕头
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怎么从做起预防失眠呢？2017-07-16
好多朋友总说自己平时很入睡，其实这些朋友常常就是因为没有及时的预防失眠才导致的的夜晚辗转反侧难以入睡。为了避免更多的朋友患有失眠症，我们必须从做起来预防失眠，那么怎么从做起预防失眠呢？现在我们就一起去阅读下面的内容吧。在社会压力
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失眠焦虑怎样缓解 吃燕麦居然对失眠有帮助2017-07-16
焦虑性失眠在日常中是较为常见的失眠类型，因为都市人的工作跟生活节奏越来越快，导致精神紧张，思想压力大，从而造成失眠的症状。那么面对焦虑性失眠我们应该怎么做呢？焦虑性失眠有什么特征呢？焦虑症的患者经常觉得心烦意乱，有莫明的紧张感、坐立不安
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科学睡眠的要点都是什么？2017-07-16
睡眠是每个人所需要的，而且人们的一生中，三分之一都是在睡眠中度过的，人们的睡眠是非常重要的，可以修复人们的身体，让人们的精神状态比较佳，而失眠却让这种情况破灭了，那么科学睡眠的要点都是些什么？1、人们的睡眠与环境有着
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出现了失眠应该怎么办 深呼吸能改善失眠问题2017-07-15
相信很多人都有失眠问题，只是程度不同。无论你的失眠情况如何，只要出现了失眠，势必会影响正常工作和学习，还会损伤健康，带着疾病隐患。所以，出现了失眠问题就要积极调理。接下来，总结了几个养生动作，只要你坚持去做，就可以改善自己的失眠问题
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中年女性失眠怎么办 4种治疗方法让你睡个好觉2017-07-15
现在很多中年女性都出现过失眠的情况，只是每个人失眠的程度不同而已，无论是轻度失眠，还是重度失眠，女性朋友都应该积极寻找一些可以治疗失眠的方法，这样才能改善睡眠。那么，中年女性失眠治疗方法有哪些呢?一块来看看吧！中年女性失眠治疗方法1、营造安静
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失眠的常见症状有哪些 失眠该怎么办2017-07-15
不同年龄段的人对睡眠时间和需求都是不同的，而且他们的睡眠时间差异很大，所以对于不同的人，失眠有着不同的判断标准，一般情况下，正常人每个晚上的睡眠时间从6个小时到10个小时不等。但是儿童时期，5-8岁的儿童睡眠时间在11个小时左右。而到了少年时期（10
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6个绝招轻易治疗失眠2017-07-14
失眠症是一种持续性的睡眠的质和量令人不满意的生理障碍，是常见的睡眠障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感，白
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失眠抑郁症的治疗方法有哪些？2017-07-14
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。失眠抑郁症的治疗方法有哪些？一、苭物治疗：一些患有轻度抑郁症的人单用心理治疗就非常，但是
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