顽固性失眠症怎么治疗？

顽固性失眠症是失眠症中比较严重的一种失眠症类型，它主要表现为患者的失眠症已经根深蒂固，很难再将其摆脱，因此，对于顽固性失眠症的治疗要采取更为系统的措施才能够逐渐缓解症状表现，下面就为大家具体介绍顽固性失眠症的治疗步骤，希望能够对广大患者有所帮助。

首先，我们要找到顽固性失眠的原因，只有找准原因才能对症下药治疗顽固性失眠。大多数临床的看法是，顽固性失眠主要是心理障碍为主，常见的原因是焦虑和抑郁引起的，所以想要克服失眠，需要先调节好自己情绪和心理。

其次，大家还要养成良好的睡眠习惯。因为失眠患者往往很在意自己的失眠状态（头晕，记忆力减退，注意力不集中等），从而恐惧这些状态。这些是顽固性失眠的前奏，实际上短时间的失眠并不会引起生理和心理上失调，所以一定要消除对失眠的恐惧才治疗好顽固性失眠。

怎样治疗顽固性失眠？大家还可通过以下方法进行失眠的预防与调节：

①养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等。

②本病因属心神病变，故尤应注意精神调摄，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅。

③日常多喝温牛奶，听舒缓的音乐，除此之外还有结合一下膳食方面的调节。忌饱食，晚餐七八成饱即可。

后，寻求医生的帮助。在医生的指导下合理地进行药物和心理治疗。但是，用药物治疗顽固性失眠是一种辅助手段，不能服食。

顽固性失眠症怎么治疗？通过上文对于该问题的具体阐述，相信广大读者已经能够基本了解顽固性失眠症的治疗步骤了，希望广大失眠症患者能够认清自己的失眠症类型，而后根据自身的病情对症下药，如果您患得是顽固性失眠症，那么您就需要做好治疗的打算。