夜里经常失眠做梦怎么办？

失眠症患者一般都会表现出失眠多梦的情况。无论是入睡困难还是入睡后多梦都会严重影响睡眠质量，所以大多数失眠症患者都想知道夜里经常失眠做梦怎么办。精神健康网提示说，夜间难以入眠或者经常做梦可以用食物进行调理也可以利用心理进行控制。

解决失眠做梦的食谱

1、备好佛手片、丹参、核桃仁和白糖。先将佛手、丹参煎汤去渣，核桃仁、白糖捣成泥，入药汤中再文火煮10分钟服食，每日2次，连服数日。

2、浮小麦、甘草、百合、红枣，加水适量煮汤服食，每日1次，连服3 ～5天，可缓解多梦情况，提高睡眠质量。

3、将猪瘦肉、莲子、百合同时放入沙锅内加水煮汤，调味服用。每日1 次，连服数日。

4、沙参、玉竹与粳米的配合也可控制失眠做梦的情况。将沙参、玉竹用布包好加入到粳米中煮粥，每日1 次，连服5～7天可见效。

心理治疗改善失眠多梦的情况

梦境是潜伏在下意识里的东西，可能是人们经历过的事情，也可能是他们思考过的东西，还可能是他们心中忧虑的事情。所以恰当的心理调适让他们忘记烦恼、抛开愁绪是有助于降低梦出现的频率的。当然，这种心理治疗需要由专业医生来进行。

此外，认为，治疗是一方面，患者自己保持正确的心态也非常重要。患者自己应该有意识地与周围人多沟通、多交流、多憧憬未来，少疑虑、少考虑&ldquo 失眠做梦怎么办&rdquo 、&ldquo 失眠做梦影响健康&rdquo 之类的问题，多参加集体活动和户外活动，以积极的心态去迎接每。