嗜酒性失眠怎么办？

有些人可能认为，饮酒可以让人尽快入睡，有助于提高睡眠质量。其实不然，饮酒不但不能助眠，反而可能造成嗜酒性失眠，大大降低睡眠质量。那么，什么是嗜酒性失眠，出现这种情况应该怎么办呢？

指出，酒虽然是一种保健性饮料，但只有适量饮用才可保证趋利避害。嗜酒者不仅肝脏功能明显弱于其他人，睡眠质量也远远不及，更有甚者因为嗜酒而染上失眠症，称之为嗜酒性失眠。

那么，为什么会出现嗜酒性失眠呢？解释说，饮酒过量，重者可造成脏器、神经损伤，轻者也会导致精神恍惚、判断力控制不佳和失眠。有睡眠实验研究表明，酒精会令睡眠变浅、浅睡眠时间延长、中途醒转次数增多，也会让人因为夜间口干舌燥而醒来，更会使睡眠变得断断续续。

据调查，10个慢性失眠者中就有1个属于嗜酒性失眠。并且，嗜酒者由于体内酒精含量激增，还可能出现酒精过敏症状，如皮肤发红、发痒等。因此，我们必须要提高警惕，千万不能过量饮酒。

后，精神健康网提醒，如果出现嗜酒性失眠怎么办呢，应该尽快咨询医生，请求医生的帮助。另外，提示，过量饮酒不仅危害身体健康，而且会影响睡眠健康。所以，为了摆脱嗜酒性失眠，我们应该注意控制酒精的摄入，必要时可向医生求助。

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