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如何应对婚前焦虑症

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-08-05

现在不少人面对结婚会有一些恐惧症、焦虑症的表现,严重的甚至会出现恐婚的可能,那么如何应对婚前焦虑症呢?

在结婚前期准新人们要树立好自己的心态,避免出现婚前恐惧焦虑的现象,从各个方面来正确面对结婚这件事情。

首先可以和自己的未婚夫(妻)一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事,在家里放你们想看的DVD,先看你喜欢的,再看他喜欢的,一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩、聊天、说话等来转移自己的注意力。

如果是自己闲不下来,停下会难受的话,可以去做一些比较机械、不费力也不用思考的事情,比如把准备好的请柬放进信封、理理桌子、整理收藏品等来回味一下过去的时光。

当然也可以用一点结婚预算做一点额外的事情,买些香薰油再买一个精致的香薰炉,风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中,深呼吸、深呼吸,让你的身心溶于空气放松。

应对婚前恐惧症的佳办法就是调整自己的心态,适当的转移自己的注意力,让自己不再为结婚而紧绷自己的情绪。

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