门诊时间:8:00-21:00
当前位置:贵阳中医脑康医院 > 焦虑症 >

对于婚前焦虑,你了解吗?

文章来源:贵阳中医脑康医院预约挂号

  在结婚之前,很多新人因为日常的工作忙碌、备婚的疲惫辛苦都产生了一定的压力,不少的新人在婚前都出现了小小的烦躁和不安,开始担心的越来越多,害怕一些负面的状况,从而是自己变得焦虑,

  情绪上出现了较大的反差,这些都是婚前的压力累积而造成的恐慌,结婚,原本是一件幸福快乐的事情,虽然人生路坎坷,但是只要我们勇于正确的面对,缓解婚前焦虑症,毫无压力!一起去看下婚前焦虑应对方法吧!

  1

  放平心态

  让自己先冷静下来,你可以尝试找一个安静的地方,放一段舒缓的大自然轻音乐,然后闭起双眼,深呼吸几次,让自己先平复下来,

  把所有的情绪放在一边,什么都不要想,让自己先冷静下来,摆脱紧绷的压力,放松你的神经,只有自己先静下来了,才能客观的去让自己逐步消化。

  2

  想着你爱的人

  你们欢乐的回忆,你们共同牵手的过往,回想那些甜蜜的许诺,你们走向婚姻的原因,好好的用脑海来看看将要和你走过一生的人,

  感受他的优点,包容他的不足,用理性的方式去换位思考彼此的不容易,尝试冷静的和他好好沟通,表达你们彼此的想法和观点。

  3

  改善你的日常作息

  加入一些简单的运动,试图放松你的压抑的内心,用运动的形式来排解我们的压抑和情绪上的宣泄,

  但是量要在可控范围之内,不要过度的消耗体能,避免透支,用适当的健身来冲淡你的压力,

  然后改善你的休息质量,保持充足的睡眠时间,让自己好好休息,身体机能的修复和提升,加强个人的体能和免疫力,这样才会有更充足的精力来面对人生。

  4

  寻求朋友的理解

  适当的倾诉也是一种缓解个人焦虑的良好方式,我们可以选择找自己比较好的闺蜜或是兄弟,大家吃个饭喝一杯,好好的来说说你的辛苦和压抑,看看大家能否给你一些实质性的建议,为你排忧解难,

  当然,比较好的倾诉对象肯定是我们彼此的伴侣,如果大家都比较冷静,坐下来好好聊聊也是非常不错的方式,又或者找一些正能量的亲友,和他们聊聊远大的人生哲学,说不定你也会看的更宽一些,不会再给自己太大的负担。

  5

  增强个人的自信心

  很多新人在婚前会产生焦虑是因为对自己产生了不安和焦虑,对自己的自信出现了动摇,觉得会不会这样不好,那样不行,

  对自己出现的排斥,这样的情况会让我们对自身开始怀疑,所以,这个时刻我们需要增强自己的信心,正确的去看待婚姻,为自己的婚姻而努力,去更积极的做准备!

  婚前的焦虑并不可怕,可怕的是我们不愿意去面对它,只要我们好好的正视这些问题,你会发现其实都是一些非常虚幻不值一提的小事情,坚定你们珍贵的爱情,好好疼爱彼此,学会关心彼此,这样的爱情不会被焦虑给打败。

患者通道

更多+

门诊时间:周一至周日
网络预约时间:24小时全天
健康热线:13027820372

自助挂号

在线咨询>>
  • 姓名:
  • 电话:
  • 预约病种:
  • 就诊日期:
  1. 电话预约
  2. (信息保密,仅用作挂号存档)

*特别提醒广大患者:按照相关政策要求,预约挂号实行实名制,请您在预约和就诊时,提供真实、有效的实名制身份信息和证件

  1. 医院医疗服务价格公示制度
  2. 门诊便民服务相关措施
  3. 医院信息公开信息一览
  4. 医院社区专诊流程图
  5. 门诊特需疑难病会诊通知
  6. 网络及电话预约取号流程