对于婚前焦虑，你了解吗？

在结婚之前，很多新人因为日常的工作忙碌、备婚的疲惫辛苦都产生了一定的压力，不少的新人在婚前都出现了小小的烦躁和不安，开始担心的越来越多，害怕一些负面的状况，从而是自己变得焦虑，

情绪上出现了较大的反差，这些都是婚前的压力累积而造成的恐慌，结婚，原本是一件幸福快乐的事情，虽然人生路坎坷，但是只要我们勇于正确的面对，缓解婚前焦虑症，毫无压力!一起去看下婚前焦虑应对方法吧!

1

放平心态

让自己先冷静下来，你可以尝试找一个安静的地方，放一段舒缓的大自然轻音乐，然后闭起双眼，深呼吸几次，让自己先平复下来，

把的情绪放在一边，什么都不要想，让自己先冷静下来，摆脱紧绷的压力，放松你的神经，只有自己先静下来了，才能客观的去让自己逐步消化。

2

想着你爱的人

你们欢乐的回忆，你们共同牵手的过往，回想那些甜蜜的，你们走向婚姻的原因，好好的用脑海来看看将要和你走过一生的人，

感受他的优点，包容他的不足，用理性的方式去换位思考彼此的不容易，尝试冷静的和他好好沟通，表达你们彼此的想法和观点。

3

改善你的日常作息

加入一些简单的运动，试图放松你的压抑的内心，用运动的形式来排解我们的压抑和情绪上的宣泄，

但是量要在可控范围之内，不要过度的消耗体能，避免透支，用适当的健身来冲淡你的压力，

然后改善你的休息质量，保持充足的睡眠时间，让自己好好休息，确保身体机能的修复和提升，加强个人的体能和免疫力，这样才会有更充足的精力来面对人生。

4

寻求朋友的理解

适当的倾诉也是一种缓解个人焦虑的良好方式，我们可以选择找自己好的闺蜜或是兄弟，大家吃个饭喝一杯，好好的来说说你的辛苦和压抑，看看大家能否给你一些实质性的建议，为你排忧解难，

当然，好的倾诉对象肯定是我们彼此的伴侣，如果大家都比较冷静，坐下来好好聊聊也是非常不错的方式，又或者找一些正能量的亲友，和他们聊聊远大的人生哲学，说不定你也会看的更宽一些，不会再给自己太大的负担。

5

增强个人的自信心

很多新人在婚前会产生焦虑是因为对自己产生了不安和焦虑，对自己的自信出现了动摇，觉得会不会这样不好，那样不行，

对自己出现的排斥，这样的情况会让我们对自身开始怀疑，所以，这个时刻我们需要增强自己的信心，正确的去看待婚姻，为自己的婚姻而努力，去更积极的做准备!

婚前的焦虑并不可怕，可怕的是我们不愿意去面对它，只要我们好好的正视这些问题，你会发现其实都是一些非常虚幻不值一提的小事情，坚定你们珍贵的爱情，好好疼爱彼此，学会关心彼此，这样的爱情不会被焦虑给打败。