来看看抑郁症的饮食调理

??很多人在现代这个高速发展的社会中适应不了，就会患上各种心理疾病，影响人们的正常生活，抑郁症就是其中一种，这种疾病造成我们生活上和心理上的影响，所以为了我们大家的健康生活，下面就来看看抑郁症的饮食调理吧。

??1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用

??2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

??3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

??失恋、失业以及亲人的离开等都会造成我们心理上的影响，所以当面对生活中的各种压力的时候，希望大家都能保持良好的心态，积极调整自己的心态，正确面对生活，远离不健康的生活方式，这样才能走出压力的影响，远离抑郁症的影响，拥抱幸福的生活。