为什么早晨多睡一会反而不舒服？警惕回笼觉！

睡回笼觉会不会让精神更昏沉？？

会。

回笼觉与睡眠不足、睡眠被中断是两回事，它是睡饱了之后再睡。你已经睡够身体所需的时间，但你觉得自己还不够睡，硬要再多睡1、2个小时，所以才会整天精神不济、手脚麻木、记忆力衰退。

这回真的要“哭别”回笼觉？

一个又一个的闹钟不仅会打乱正常的睡眠周期，还可能让正在深睡眠时期的你被瞬间叫醒。

如此反复，人体并未完成正常的睡眠周期，这样真的不太好哟。有导致起床后不清醒的可能。

怎么睡都睡不够，真的起不来！

起不来也别多睡，睡多了会短命！悉尼大学研究发现，睡眠超过9小时，可能增大早死的风险。如果经常过度睡眠，死亡风险增加44%。成年人一般睡6~8个小时就够了。

老觉得困，如果你不是睡眠质量不好，一晚上会被尿意吵醒数次的人，那就真的是你睡太多造成的精神不济。

如何知道自己有没有睡饱？

睡醒之后，如果有饿的感觉，就是睡饱了。

因为这代表你的肠胃已经苏醒，消化系统功能已经代谢完，需要进食了。