调理失眠症的三个方法

失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。

睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。下面我们就来说说一些调理失眠症的三个方法：1、建议你不要总熬夜这个是直接的办法，早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习惯；2、不要喝咖啡喝淡淡的绿茶这些物质对入眠有一定的负面影响；3、不是食物上的帮助你可以试着用咖啡做面膜保养皮肤。