连续失眠怎么办？

现代社会，失眠已经成为困扰许多人的常见的问题。尤其是连续失眠，更是令人痛苦不堪。据统计，全约有三成的人有睡眠问题，而在我国这一数据可能会更高。那么，每天晚上都连续失眠怎么办，有什么好的办法可以克服连续失眠的情况呢？

指出，失眠在临床上主要有两种类型：入睡困难和续睡困难或早醒，一般通过睡眠脑电图可以准确客观的判断这些失眠类型并加以治疗。

很多连续失眠的患者，主要是由于他们对于睡眠存在认识上的误区，结果导致失眠的情况难以克服，迁延不愈。其实对于多数人而言，导致失眠的原因不外乎疾病、心情、环境和药物这几方面，只要找到连续失眠的原因之后，有针对性地进行治疗，就可以安然入睡了。

另外，对于连续失眠的患者，表示要&ldquo 先睡心，后睡眠&rdquo 。就是说，睡觉时要让身心安适，切勿想入非非；日常生活中注意心胸宽广，待人处事宽宏豁达；把握情绪，做自己情绪的主人，心里无所牵挂，自然安然入睡。

后，精神健康网提醒，连续失眠的患者如果持续3天以上，或者1周有2～3次失眠，持续1个月以上的，都应该尽快咨询专业医生，积极寻求治疗。一般连续失眠的患者，在心理治疗的同时辅以相应的药物，经过一段时间的治疗是可以获得良好的睡眠的。

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