心理介绍：我失眠了怎么办

说到失眠的时候，相信大多数人都是不陌生的，也都经历过失眠给人的困扰，但是很多人不知道的是，失眠其实是一种对人的健康威胁很大的疾病类型，如果失眠的话，必须要引起重视。很多人会问：我失眠了怎么办？这是很多失眠患者的疑问。下面我们就请心理为大家进行介绍。

在谈到心理是怎么治疗失眠症的这个问题时，指出，心理因素通常在失眠症发病中占据重要的地位，故而心理不仅仅可以用来治疗失眠，还可以治疗因失眠而引起出的各种伴随症状。常用的治疗方法有：

1、劝说开导法：在一定条件下，言语刺激对心理、生理活动都会产生很大的影响。因此，正确地运用“言语”这一工具，对病人采取启发诱导的方法，宣传疾病的知识，分析疾病的原因与机制，解除病人的思想顾虑，提高其战胜疾病的信心，使之主动积极地配合医生进行治疗，从而促进健康的恢复。

2、移情易性法：要说怎么治疗失眠症，有时候我们需要分散掉病人对疾病的注意力，使思想焦点从病所转移于他处；或改变其周围环境，使患者不与不良刺激因素接触；或改变病人内心虑恋的指向性，使其从某种情感纠葛中解放出来，转移于另外的人或物上等等。

3、暗示解惑法：采用含蓄、间接的方式，对病人的心理状态产生影响，以诱导病人“无形中”接受医生的治疗性意见，或产生某种信念，或改变其情绪和行为，甚或影响人体的生理机能，从而达到治疗疾病的目的。暗示的方法，一般多采用语言，也可采用手势、表情，或采用暗示性药物及其他暗号来进行。

4、顺情从欲法：物质决定精神，需求的满足与否，会影响人的情绪与行为。所以，要说怎么治疗失眠症，必需的生活欲望不能得到满足，不仅影响正常的生理活动，甚至导致精神神志的病变而出现失眠。对其仅用劝说疏导、移情易性，甚至采取强行压制均难以解除病人的疾苦。只有当生活的基本欲望得到满足时，疾病才有可能向愈。

对于人们提出的“我失眠了怎么办”的问题，已经给出了明确的说明，相信可以在很大程度上给予大家帮助，让大家对这个问题有所了解，知道该如何去做。一般情况下，是不建议失眠的患者服用安眠药的，但是如果是重度的失眠症，可能就会需要在的指导下进行服药。