调理失眠的饮食都有哪些呢-
文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-06-01
随着社会迅速的发展,人类生活的节奏加快,工作和生活压力也是非常的大,这样导致很多人都有失眠的症状,失眠可以通过药物治疗,也可以用饮食调理。那么,下面我们就一起来看看,调理失眠的饮食都有哪些呢?请看文章介绍。
以下是可调节治疗失眠症的食物:
(一)、红枣:性温、味甘、色赤、肉润,对于五脏六腑均有好处、益脾胃、养血安神之功效,对于身体虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有疗效。多吃红枣,或者取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。
(二)、蜂蜜:具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效。每晚睡前取蜂蜜50克,用温开水冲1杯饮用。
(三)、核桃:味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖调食,睡眠前食用。
(四)、龙眼:其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。
温馨提示:上文为大家介绍的调理失眠的四种食物,相信对失眠患者是很有帮助的,而且红枣、蜂蜜这些本身对人体就是很有好处的。大家在生活中可以多吃这几种食物,可以的缓解失眠症状,当然生活中还要注意养成良好的作息习惯。
- 上一篇:女性更年期失眠的原因有哪些_0
- 下一篇:经常失眠应警惕躯体疾病
相关阅读