睡眠不好吃什么好 失眠怎么治

失眠是一种严重影响病人身心健康的症状。在现实生活当中有一大部分的人都会有失眠的症状，在面对失眠这些症状的时候常常会有防不胜防和堵车的感觉，因为失眠这种疾病治疗起来是相当困难的，一定要找出失眠的原因，这样才能够对症治疗。千万别以为失眠，其实失眠是一种严重的疾病，有可能是身体出现了慢性疾病而引起的。

睡眠不好一定要注意饮食调养。睡眠不好的人一定要多吃小麦和芥麦等矿物质丰富的食物，同时还要多吃猪心和猪脑等卵磷脂丰富的食物。还要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃山药和洋葱和黄花菜等钙质丰富的食物，要多吃苹果和香蕉和梨子，这些食物又具有抗肌肉疲劳的作用。同时还要多吃一些有助于大脑镇静的食物，可以适当的喝一些牛奶。

失眠治疗方法有很多。可以使用足浴养生调理，这种治疗的效果非常好，而且。同时还可以使用食物，可以多吃一些安神养生的食物，可以多喝一些鸡汤和鱼汤和肉汤，这些汤类能够缓解身心压力。同时还可以使用按摩的方法来治疗失眠，在平时可以按摩头部，这样可以缓解孕妇紧张的情绪，就能够缓解失眠的症状。

孕妇失眠一定要注意饮食禁忌。吃辛辣刺激的食物禁止吃能够引起兴奋神经的食物，要禁止吃辣椒和生姜。同时还要禁止吃不容易消化的食物，一定要禁止吃肥肉和含高脂肪的食物，同时还要禁止吸烟喝酒，禁止吃咖啡和茶和可可。要注意千万不要暴饮暴食，特别是在睡前，千万不要吃得太饱，一定要有节制地进食。

孕妇在怀孕期间一定要保持良好的心态，同时还要养成良好的生活习惯，一定要注意饮食卫生。我们知道病从口入，很多的疾病是由于饮食不当而引起的，所以健康的饮食真的很重要，健康的饮食有利于胎儿的健康发育。同时还要注意个人卫生问题，一定要保持身体的清洁和干爽，还要注意一定要有节制地过性生活，千万不能过度的过性生活。