不是也是的“下班综合症”

听说过&ldquo 上班综合症&rdquo 或者&ldquo 周一综合症&rdquo 乃至&ldquo 假期综合症&rdquo ，还真是次听说下班综合症，因为在我看来，下班的时刻是中除了睡觉和用餐外诱人的时间。不过，在请教了以后才知道，原来真的有这样的现象呢。以下便是总结中国精神健康网对于下班综合症的相关介绍。

其实，所谓的&ldquo 综合症&rdquo 是体现在一种疾病之中的多种症状的统称，只不过准确的讲，这儿所说的综合症并不是一种疾病，而是一种与健康有关的现象，一种有很多的影响因素引起的类似于综合症的现象。

与上班综合症的一上班就很压抑相似的是，出现下班综合症的人们会因为接下来的各种不愿面对的事情（如陪客户、被逼逛街、接孩子、被逼做家务等）而害怕下班，甚至会在临近下班时出现注意力分散、萎靡少言、抑郁寡欢等症状。

就像举得一个案例：一位IT白领青年，自己的孩子四岁并就读于幼儿园，妻子是大公司的白领，压力较大，常常需要加班，所以这位新爸爸就得在下班后立刻去接孩子，还得回家准备晚餐。而他自己的IT职业也让他很是紧张，经常在下班后接到维护、检修电话，使得他现在到了下班时间就郁闷，总是难以提起精神，甚至更讨厌电话铃声，有时手机响了会有扔掉它的想法。

这就是典型的下班综合症的表现。事实上，认为，这些遭遇下班综合症的人们并非不想下班休息，更不是不想回家，而是因为下班休息时间已经被瓜分了，而家也没有了他们理想中的温暖感觉。所以，为了逃避生活中的琐碎、现实中的压力，他们就会出现逃避心理，终在心里出现综合症的阴影。

消除这种阴影其实也很简单，只要能让自己明白这就是真实的生活，明白现实与理想是不可等同的就可以了。而且，所谓的阴影也是因为有阳光，那么为什么不朝着明亮的地方看呢？要知道，阳光始终灿烂，阴云终会消散，忧也喜也，何必去钻牛角尖&hellip &hellip 【文：默饮本文系中国原创，转载须注明出自中国。】