调节假日综合症
1.节日综合症
这是指身体与心理同时出现的,头疼、腹痛、食欲不佳、全身乏力等身体不适只能表面伤害。焦虑、倦怠、精神无法集中、丧失兴趣,甚至产生恐惧的情绪,这才是节后综合症的深度危害力。
2.调整身心,击退节日综合症困扰
端午节小长假,如果感觉自己拥有了明显的不适反应,不必紧张焦急,科学的进行调整,不失为摆脱节日综合症困扰的良策。
节后综合症不仅是身体上的不适,更多的是心理上的不舒服。大多数人在节后两叁天里会感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明塬因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备。摆脱节日综合症,不仅仅要调整作息习惯,还要学会梳理情绪。
然而,对于我们来说,身体疲惫、肠胃功能紊乱、精神萎靡、不愿早起、恐惧上班、工作精力难以集中等“节后综合症”不仅影响身体和心情,也不利于工作的开展。不想让节后综合症拖自己后腿,摆脱这一切,调节饮食、健身运动以及日常保健都不可或缺。
3.节后恢复小贴士
假日中,暴饮暴食,多荤少素的饮食结构,让人们身体默默发生变化。许多人在节日期间会出现上火、胃胀、积食等症状。在金水看来,引发这些的,是存在于我们体内的众多毒素。虽然毒素在体内深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹。节后想要拥有轻松健康的身体状态,我们就要遵循金水的方法,找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。
利用今天这个美好的下午,提前进入收心状态,好好的调控下自己,好好帮助孩子也收一下心哦,让我们家族更幸福,生活更美好。
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