过度使用手机的危害

在高度信息化的今天，手机似乎已经成为人们不可或缺的生活必需品，担当着通讯、游戏、闹钟、电子书等诸多功能。随着人们过度使用手机的情形越来越明显，手机对于人体健康的危害也越来越大。

过度使用手机的人们，很容易患上手机综合症，表现为每隔一段时间甚至几分钟就要拿出手机看看是否有新信息或未接电话；一旦旁边有手机铃声响起，就会条件反射地去翻看自己的手机；更严重的是，如果长时间没有听到手机铃声响起，就会产生莫名其妙的烦躁感，情绪变得低落，会认为自己不被人重视。

手机综合症患者往往异常敏感、焦虑，情绪容易波动，精神容易紧张，久而久之就可能演变成轻度的神经衰弱或者强迫症，不仅对日常工作和生活产生影响，还会危害心身健康。

研究表明，过度使用手机的人，睡眠时进入深睡期比较缓慢，持续时间也比较短，严重降低了睡眠质量，影响了白天的工作和生活。

另外，还有很多人喜欢把手机放在床头，为了方便接打电话和用手机当闹钟。提醒，晚上睡眠时将手机放在床头，十分不利于人体的健康。除了手机本身的电磁辐射会干扰睡眠外，随时可能的来电也会惊扰熟睡中的人们，从而导致睡眠质量大大降低。

现在的手机，机型越来越小巧，功能越来越强大，对人体健康的影响也就更加的多样化。手机上网、手机看电子书、手机看电影、手机玩游戏&hellip &hellip 人们在享受着手机所提供的便利时，往往忽略了躯体上越来越明显的疲劳感。

长时间盯着手机屏幕，造成眼疲劳，出现眼睛干涩、视物模糊、眼睛疼痛、视力下降等；使用手机的方式、姿势不对，造成颈部、手臂肌肉疲劳，出现四肢乏力、颈部酸痛等；过度使用手机，让身体长时间处于手机辐射之下，影响人体各种脏器和身体机能，甚至会危害生殖功能，造成不孕不育。

鉴于手机对于心身健康有如此多的危害，我们还是少用为妙。日常生活中，不要过多依赖手机，使用或携带时也要让手机尽量离我们的身体远一点，如放在包里或放在办公桌上等。尤其是，不要使用手机当闹钟，更不要将其放在床头，晚上睡觉好关机，以免影响睡眠。（文：夜雨。本文系精神健康网原创，转载须注明出自精神健康网。）