睡眠不足有什么危害？

由于工作和生活双重压力的步步紧逼，睡眠不足已经成为现代人普遍要面临的问题。偶尔的睡眠不足基本上不会对人体产生大的影响，但是睡眠不足则会引发躯体疾病，还会导致情绪低落、精神紧张，甚至会产生精神心理疾病。

睡眠不足，大脑得不到充分休息，会影响大脑的思维能力和反应能力，损害大脑和神经系统功能，终会引起神经衰弱、焦虑症等神经官能症。

睡眠不足，会导致许多人心理不完善，影响心理健康，出现暴躁、易怒、抑郁、焦虑等情绪。这些不良情绪反作用于人体，引发或加重各种躯体疾病如胃部疾患、心血管疾病等。这些病痛又进一步降低了睡眠质量，再波及到情绪，形成了恶性循环。

巴甫洛夫说过，睡眠是消除一切心理紧张的良药。如果睡眠不足，机体得不到充分的休息，就会导致身心疲惫，进而产生心理不适，出现思维迟缓、头脑紧张、注意力不集中、情绪低落等症状，严重降低了工作效率和生活质量。

医学实践表明，睡眠不足引起的心理疲劳状态，容易使人出现生理、心理功能失调，导致躯体疾病和心理疾病。尤其是对于那些应激能力差，很难适应生活和工作压力的人来说，睡眠不足往往会引起心理障碍、精神疾病以及人格障碍等。

另外，对于爱美的女性来说，睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化，产生皱纹。对于正处在生长发育阶段的青少年来说，睡眠不足会抑制生长激素分泌，导致发育迟缓或发育不良。

因此，提醒，睡眠对于人体心身健康来说十分重要，保证充足的睡眠是维持心身健康的重要前提。对于有睡眠障碍或者睡眠不足的人来说，一定要引起高度重视，有病的治病，有问题的解决问题，早日恢复正常的睡眠。（文：夜雨。本文系精神健康网原创，转载须注明出自精神健康网。）