焦虑症失眠怎么办?
严重的焦虑情绪能够诱发失眠,而的焦虑症失眠状态也会促使焦虑的出现及加重。可见,焦虑与失眠是互为助理的。那么,如果不幸被焦虑症失眠缠上了,我们该怎么办呢?精神健康网提醒,焦虑症失眠除了进行正规的治疗外,生活中还有很多的食疗方也是比较的。
焦虑症失眠如何自我食疗调节?
莲心大枣汤
材料:莲心3克,大枣10枚;制法:研末与大枣共同煎汤;服用:每日1次;功效:主治情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁等,有宁心安神的功效。
大枣小麦汤
材料:大枣,小麦,冰糖;制法:先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服;服用:每晚1次;功效:补中益气,养血安神。
药粥
材料:取大枣,元肉,大米,砂糖适量;制法:先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成;服用:每日1剂;功效:宁心安神,滋补身心。
龙眼肉炖冰糖水
现代研究发现,龙眼肉含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水,可补心安神、养血益脾。
以上介绍的焦虑症失眠食疗偏方不仅可以调节症状,缓解身心疲劳,还有滋补身心的功效,因此不妨时常食用。如果您对焦虑症失眠的偏方感兴趣想了解更多的配方,或有其他心理、精神问题需要得到帮助,不妨在线咨询本站的在线心理医师寻求解答。
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