如何选择焦虑症

焦虑症带给患者无穷无尽的痛苦折磨，让患者整日处于持续的焦虑状态中，这样紧张不安、提心吊胆的日子，让许多患者都无法忍受，迫切的希望可以早日摆脱焦虑症的侵害，因此如何选择焦虑症就成了众多焦虑症患者为关注的话题。

焦虑症有；

1、解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

2、放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

3、辅助治疗：许多其它的方法治疗可以减轻焦虑症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息。然而其效果因人而异。例如，有躯体症状--如胃痛或多汗的患者--采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或其它精神放松的方法更。

4、指压治疗：据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教职业指压医师。对特殊部位进行指压的性取决于焦虑的潜在原因。

5、针灸治疗：每周进行的针刺同样需针对焦虑的原因，对病人可能有益。请向具有治疗精神病患者较有经验的针刺医师请教。

6、芳香：芳香被认为对治疗焦虑很。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

7、每日锻炼是治疗焦虑症状的方法之一。如果锻炼对你，则进行快走或参加你喜爱的运动。

以上就是常见的焦虑症，焦虑症的治疗对于不同的患者疗效是不同的，因此临床上进行治疗时，患者应该在专门的医生指导下选择适宜的一种或几种，进行优化组合后形成自己的治疗方案，然后再进行治疗，必定可以事半功倍。