女人得了抑郁症怎么办

女人得了抑郁症怎么办?现在女性经常熬夜加，并且睡眠质量不容乐观，经常失眠还容易做梦，作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，很容易抑郁，建议女人一旦得了抑郁后就要积极的治疗。

女人得了抑郁症后，要注意一定不要轻视抑郁症，对于一般患者吃抗抑郁药物就可以治疗，严重的患者要留院治疗，在心理医生的指导下对症下药，病情会很快，并且要切记不能自己乱用药。另外还要注意经常外出晒太阳，多接受阳光对于抑郁症病人有有利的作用，平时还要多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，减少焦虑等现象出现。

女人得了抑郁症后，一定要注意和亲人保持亲昵的交流，如果身体允许，可以考虑一起外出度假，另外还可以采用运动的形式来帮助抑郁症病人减轻心理的压力，使他们能放松心情，运动也不要太剧烈，要一点点的进行。

女人得了抑郁症后切记要注意做一些能让自己感兴趣的事，如果在一个地方没有得到成功，那就要想办法改善和提升自己，或者另谋他路，不要乱吃抑郁病的药，毕竟药物不是都是有利身体的。而且也要养成良好的作息习惯，使身心健康发展，尤其是按时休息，在休息前多做体育活动，不要总是看书或者思考问题。在饮食方面，多吃水果、时令蔬菜，尤其是黄花菜和菌类。

后，女人得了抑郁症生切记尝试与朋友一起吃饭聊天，聊聊自己的生活琐事，缓解情绪。平时遇事大度切不可津津计较，学会换位思考，保持豁达心态，抑郁这种病，不是吃药可以解决的，一定要调整好心态、积极应对。