小心隐匿性抑郁症
在竞争激烈的现代社会,女性承担了越来越多的社会责任,而由于女性生理结构的特殊性,以及生理周期的特点,很多女性存在隐匿性抑郁症或轻微抑郁症而自己全然不知,在这里给广大的女性朋友提个醒。
在我的工作中发现,有一些妇科疾病比较容易合并隐匿性抑郁症:
(1)围绝经期综合征;
(2)痛经,尤其是病理性痛经,如子宫腺肌症、子宫内膜异位症等中-重度痛经患者;
(3)不孕症;
(4)自然流产
(5)严重的月经失调,如功能失调性子宫出血导致的中-重度贫血者,PCOS,闭经等患者。
(6)复发性霉菌性阴道炎,由于反复发作的阴道瘙痒,以夜间症状加重为甚,导致患者睡眠障碍而引起心因性疾病的发生。
对于这些疾病,我们除了对因治疗外,还应注意心理的治疗。
在这里劝道部分责任性强烈,好胜心强的女性;担任领导岗位的女性;家庭关系有较深矛盾的女性朋友们,性格虽然不能改变,但可以改变工作量及对所谓成功的期望值,不要炜疾忌医,也不要病急乱投医,你可以通过一些自我帮助来改变。
(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
(3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
(4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。
(5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。
(6)花时间,心思,用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡的时用心去感觉水温(有人用不同温度的水洗澡);清晨赤足走在草地上,让自己的脚浸润在朝露中,在大自然里,让自己静听风声,细闻花香,感觉空气的湿度,让自己的皮肤触摸自然等等。总之,可发挥自己的创造性,用心去体验一些新的经验,让自己的生活更充实起来。
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