面对高考压力，叫我如何不抑郁？

高考，被成为六月酷暑的霜降季。特别是对处于焦躁状态的青年学子来说。他们拥有一切希望。良好的学习成绩，家长的热切期盼，老师的谆谆教诲。但是，往往正是这些无形中给了他们巨大的压力。让他们不堪重负下选择跳楼自杀。

这能怪谁呢？说到底，那是因为他们不懂解压，而且压力明显大过自身能力。预期目标与现实成绩差距太大，自己难以接受这种落差而导致。

优等生更易“招惹”抑郁

近年来，中学生患抑郁症自杀的消息屡屡见诸媒体。很多家长对抑郁症常有一种错误的认识，认为孩子的情绪低落是为赋新词强说愁，说‘要死’是开玩笑，转眼间却目睹悲剧的发生。”，中学生抑郁症频发受多种因素的影响，例如抑郁症的先天遗传、青春期情绪剧烈波动、学业紧张尤其是升学考试的“压力山大”等，但可笑的是，有些人向家长坦承有抑郁症，家长却不肯相信，认为孩子“意志薄弱”，闹自杀是在装病，以逃避学习压力。

一、正视自我增强信心

首先需要真正了解自己的学习水平。正确估算自己的能力。同时在考试前让自己静下心来，并且给出良好的心理暗示，这样，才不会因为现实与预想的误差过大，从而让自己处于心情沮丧，自责的阶段。;

二、生活规律保持常态

其次，平时要保证充足的睡眠，以佳精神状态来迎接考试。既不能挑灯夜战，牺牲睡眠时间去进行题海战术，也不能过于放松，打破了原来的生物钟。只有保持正常的生活规律，才能在考试时头脑清晰，思路流畅。;

三、调整心态

简单的说，高考就是竞争，有竞争就有失败，我们既要勇于参与，敢于竞争，又要准备迎接失败。因为再重大的考试，也不是只有的一次，高考也是如此。即使没考上大学，只要准确地了解自己的潜能优势，找到适合自己的专业，结合自身优势发展，通过自学、成人高校等途径，同样能实现自我价值。

同样，在知道孩子焦虑，我们的父母应该做些什么呢？

首先在心理上给孩子好的疏导。因为在的考试面前。很多人都会紧张和担忧。这是正常现象。在这个时候父母的安慰与疏导对他们的心理起着至关重要的作用。

其次，作为家长在考前一个月应该合理安排孩子的饮食，在保证孩子饮食科学合理的前提下还要让他适应这种状态。

不要给孩子太大的心理压力和负面情绪。因为这段时间他们的精神处于极度紧张状态。所以这段时间父母的情绪不安很容易影响到孩子。