不要对抑郁症患者说 ：我理解你！

遭遇误会、办事不顺、跌了一跤等这些世人皆经过的挫折，可以说“理解你”，抑郁症的痛苦程度普通人极难体会——脑袋里有座不断长大的山!

老有人逢此时便说：出去旅游嘛，隔壁的小姑娘得了抑郁症，父母带着出去玩了一个月就好了。抑郁情绪或者极轻度抑郁症，这个方法对有些人可能，但对重症抑郁无效。

重症抑郁患者躺在床上流泪，能减轻痛苦的那粒药丸在床头柜上，他却调动不起取药、服药的活力。普通人见过的通常是抑郁情绪。

失恋了不吃不喝几日，外加神思恍惚、情绪低落个把月，之后逐渐好转，生龙活虎又投入新生活。这是抑郁情绪。每个月有那么几天心情不好，不想做事，百样无味，还是情绪。

抑郁症用轻松一点的话来说(其实相当多抑郁症患者懂得运用幽默来调侃自己)，患者是“三无人员”：自我感觉无助、无望、无价值。思维、行动、反应迟缓，就像背了座山，或者是生活在慢镜头的胶片里。

有时候那座石山长在脑子里，越长越重，昏睡、失眠、健忘、早醒……比增多。所以除非你有过抑郁症经历，不要随便对抑郁症患者说：“我理解你。”

遭遇误会、办事不顺、跌了一跤等这些世人皆经过的挫折，可以说“理解你”，抑郁症的痛苦程度普通人极难体会——脑袋里有座不断长大的山！

所以，不要对他们说：出去走走就好了。通过跑步、瑜伽、冥想等的，顶多是数轻度抑郁症，绝大多数人必须服药。通过药物缓解了“三无”、“三迟”等症状，才能结合心理咨询治疗。

处方权在精神科大夫手里。没人指望同样服用精神类药物的精神分裂症患者去K歌、睡一觉回来，为什么要对得了抑郁症的人说：唱个歌、睡一觉就好了呢?

抑郁症患病的原因各种各样，可能是遗传，可能是童年时过于严厉的父母，可能有直接的抑郁源(比如离婚、失业、丧亲多重压力叠加)，还有些人就是找不出合适的归因。

我们不会去追问一名没有吸烟史的肺癌患者“你是不是偷偷吸了烟”，我们也不要老去问别人“为什么得了抑郁症”，仿佛对方做错了什么才生病。

悲观、绝望是症状，是管理情绪机能失调后的表现，和他们说“不要这么悲观，开心一点”，没有用处，反而增加了他们不被理解和接受的痛苦。原则上，加重病人“无助、无望、无价值”感的话，都不要说。

后也是重要的一点，不要在抑郁症患者萌生自杀念头时，骂他“自私、不顾家人”、“意志不坚强的懦夫”等等。人要先具备了自我照顾的能力，再发展出照顾他人的能力。

得了抑郁症缺少行动活力，维持基本吃喝拉撒可能需要调动浑身力气。他不是不顾家人，是照顾不了。要向专业人员求助，也要看住他，对他说：“和你一起，陪着你。”