如何治疗中度抑郁症？

按照抑郁症的病情程度分类，一般分为轻度抑郁症、中度抑郁症、重度抑郁症。中度抑郁症是抑郁症种类中不算太轻，但也不至于太严重的一种心理障碍。它的临床表现繁多，主要表现为情绪低落、思维迟缓、行动抑制。

演变成重度抑郁症

若是患上了中度抑郁症未及时进行治疗，则很有可能会演变成重度抑郁症。其实，不止是抑郁症，几乎的疾病都是这样的，因此，对于疾病，我们就只有早发现早治疗，才能够有助于患者早日恢复健康。

若是发展成了重度抑郁症，危害就很大了。患者会对生活失去了信心和希望，自杀的想法常会在患者的脑中出现。当周围没人的时候，就会实施自己的想法，这些患者的自杀行为很容易成功。因此，及时的治疗是非常必要的。那么，中度抑郁症多久才好吗？如何治疗？

1、进行心理疏导：

在患上了抑郁症之后，患者要积极的进行一些自我的心理疏导。比如说给自己一些积极的心理暗示或者是树立起的信心和勇气等等，通过改善自己的心理状态，从而提升自己的精神状态和情绪，以缓解抑郁症的痛苦。

2、适当的运动：

科学的进行一些运动锻炼，不仅可以增强人们的身体素质，也能的释放人们的负面情绪。而抑郁症患者如果能的坚持进行适当的运动锻炼，那么身心痛苦也能得到的改善。

3、饮食健康：

想要缓解抑郁症的痛苦，那么患者朋友们也要注意在饮食方面有素改善。比如说饮食要健康营养，不能暴饮暴食，平时要多吃水果蔬菜补充身体素质的维生素。不要抽烟喝酒，饮食要清淡等等。

4、科学的宣泄：

当人们心情非常低落或者是心里面有负面情绪的时候，要科学的宣泄出来，不要一直闷在心里。比如说找个地方大哭一场，或者是和亲友们沟通交流一下等等。把负面情绪都发泄出来了，抑郁情况就会好很多。