年轻人活得比较抑郁？

在中国，哪个人群活得抑郁？相信不同年龄阶段、社会阶层的读者内心会有不同的答案。

中国科学院心理研究所的一项研究表明，20岁至30岁的人群精神压力高，年轻人这一人群成为各年龄段压力之首。

经查据相关资料，小编目前尚不能断言中国的年轻人是抑郁症患者庞大的群体，但我们需要警惕一个新现象：中国抑郁症患者越来越年轻化。

在别人眼中，本该意气风发、乐享韶华的年轻人，为什么会受困于抑郁症呢？

被抑郁症吞噬的年轻人

早在2009年，加拿大学者费立鹏在《柳叶刀》上发表文章，称中国抑郁症的患病率为6.1%，据卫生组织统计，抑郁症的发病率为3.1%。抑郁症的发病率高于平均水平，而且发病率近年来呈逐年上升趋势。

按照6.1%的发病率折算，抑郁症患者已达到9000万，无疑是抑郁症的重灾区。

而据媒体报道，中国每年约有25万人死于自杀，其中一半以上患有抑郁症。抑郁症带来的严重后果值得关注。

不过，有业内人士称，中国抑郁症患者人数及发病率很难准确统计，因为此前没有进行过此类专项调查，而且农村人口也不会配合调查。

英国《卫报》称，尽管中国尚未公布有关精神疾病的官方数据，但大多数证据表明其抑郁症患者比例在上升。

郑州青年压力管理服务主任熊汉忠认为，当下年轻人的心理健康状况如何非常堪忧：

“不管是心理疾病还是心理障碍或是抑郁倾向，在年轻人中都有扩大和加重的趋势。特别是抑郁症，从临床上来看，现在得抑郁症的人年龄越来越小。”

年轻人的“中国”式压力

抑郁症年轻群体的扩大，与他们处于的社会环境和时代因素密切相关。

中国科学院心理研究所“社会转型期不同职业群体主要社会应激源与心理健康研究”课题组对十余种不同职业人群进行了调查和分析，根据参与者的反馈，研究人员将他们面对的压力归纳为十个方面，包括社会环境、工作压力、个人成就、经济收入、人际关系、社会支持、家庭、住房、子女和个人生活。研究结果还表明，20岁至30岁的人群精神压力高。

其中，他们面对的社会环境压力主要是对未来社会经济发展的不确定性带来的，这也被认为是中国处于社会转型期的“压力”。

20岁至30岁的人群处于面临毕业、职场奋斗初期，人生的格局还尚未稳定，而在充满不确定性的社会经济环境下，年轻人对于未来的迷茫和焦灼感进一步加剧，这些不良感受会进而诱发抑郁症。

“心之助”女性心理平台创始人、认证心理咨询师赵悦辰称：“在抑郁之前普遍有一种情绪存在，这种情绪叫焦虑。焦虑不断累积会促进抑郁的发生。”

在目前的社会转型期，因为经济体制和劳动组织制度的改革，各种性质不同机构的雇员所面临的工作压力、竞争压力也越来越强。特别是处于北上深一线城市的年轻人，人才的竞争更为激烈，技能和信息的更新也让他们的神经难以松懈。

再加上如今社交网络盛行，人与人之间的沟通更为便捷，但这也在一定程度上模糊了工作与生活界限。24小时随叫随到，加班加点已成为许多职场人的常态。

研究已经表明，过度使用电脑与手机使脑部放松与紧张的调整能力下降，容易造成睡眠障碍、工作效率不佳，加上压力随时可能迎面而来，容易引发抑郁。

此外，高强度的工作压力迫使年轻人难以认真对待自己的饮食健康，常吃垃圾食品果腹。

但西班牙那利·拉斯帕尔马斯大学和格拉纳达大学的科学家们经研究证明，食用快餐或商店出售的烘焙食品与患抑郁症之间存在着直接的联系。

经常以快餐为食的人患抑郁症的概率比那些不吃或者吃的人高出51%，即使少量进食这类食品，也会明显增加抑郁症的发病率。

许多年轻人在完成的工作后，都有类似“被掏空”的感受，这种身心俱疲、能量耗尽的状态一旦持续，将为罹患抑郁症埋下伏笔。

过高的工作压力不仅困扰着中国年轻人，它也是导致日本年轻人自杀的一大原因。

每年5月，日本抑郁症患者会突然增多，通常叫做“5月病”。这是因为每年4月是新年度的开始，很多年轻人走上工作岗位时极其惶恐，工作一个多月就出现抑郁症状。

虽然年轻人把自己大部分的时间都奉献给工作，但悲哀的是，在财富积累初期，他们所获得的工作报酬难以支撑自己立足。毫不夸张地说，在贫瘠的经济基础上，年轻人的婚恋、购房和社会交往等方面的压力也是致郁的重要原因。