抑郁症怀孕了怎么办-

在我们身边不乏有许多抑郁症患者，他们总是感叹命运的不公，就比如有半杯水，积极的人会说还有半杯水呢，消极的人会说只有半杯水了，心境不同，结果也就不同，那么对于抑郁症患者来说，如果怀孕了该怎么办呢?

抑郁症怀孕了怎么办?要尽量的让自己摆脱抑郁症的情绪，不要让自己的孩子受到影响，那如何摆脱，这就得要注意以下的这些了：

尽量使自己放松

怀孕之后，要尽量的摆脱这种抑郁的情绪，那就不要过早的为孩子操心，当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

和你的配偶多多交流

诉说能让自己不好的心情释放出去，要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以依靠。

家人的理解与支持也是必不可少的。尤其是患者的丈夫，不能因为妻子患病就嫌弃她，要知道，其实她比任何人都要痛苦。丈夫应当学会倾听妻子的唠叨，理性分析问题，给予妻子大限度的鼓励。这样才能够协助妻子早日走出阴霾。

把你的情绪表达出来

抑郁症怀孕了怎么办?向你的爱人和朋友们进行倾诉，说出你的害怕，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。

和压力作斗争

不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。

进行积极治疗

如果你作了种种努力，但情况仍不见好转，或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么你应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿的抗抑郁药物，也可以要求你的医生为你推荐一位这方面的医学或精神治疗，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。

相信通过上面的介绍，大家对于抑郁症怀孕了应该如何做也有了更多的了解，其实，在怀孕期间，妈妈的心态也会间接的影响到胎儿的正常发育，所以为了能够生下健康的宝宝，妈妈一定要注意以上几点，在遇到消极情绪时一定要和家人分享，让家人早日将消极情绪排除，严重着应该接受治疗。