疑病症患者如何克服焦虑

正常的焦虑情绪是每个人都会有的，但疑病症患者的焦虑情绪则更加严重，这种焦虑情绪又反过来加重了疑病症的病情，从而形成了恶性循环。要避免这种情况，让疑病症患者早日，就要使其的克服焦虑情绪。

疑病症患者克服焦虑四方法：

一、直面焦虑根源

逃避是焦虑的标志，例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能地消除焦虑。

二、移情摆脱焦虑

当疑病症患者感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除疑病症患友的焦虑症状。

三、系统脱敏

系统脱敏是临床治疗焦虑症的常用心理治疗手段，经大量实践检验，脱敏对减轻疑病症患者的焦虑情绪效果也很明显。如果你的焦虑状态非常严重，你可以把所惧怕的事情分出不同层次来，然后逐一地摆在面前，一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列，把不太惧怕的事情写在下层，惧怕的情境或事情放在上面。先面对下面的情境，然后逐渐地往上移，先成功地控制不太害怕的事情，后才面对令人恐惧的事情。

四、大脑按摩操

疑病症患者不妨让自己有一小段的空白时间，好好安静一会，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。

以上就是疑病症患者患者克服焦虑情绪常用的四种方法，当然，除此之外适用于疑病症患者的克服焦虑情绪的方法还有很多，由于篇幅的关系，我们就不在此一一赘述了。大家可以在线咨询本站，进行详细了解。