逐阶消除疑病观念的四步

疑病症患者有极深的强迫症状，主要表现为强迫性的怀疑自己得了各种疾病，强迫性的查阅各种医学资料，强迫性的频繁奔走于各大医院进行体验等等。应该说消除了疑病症患者的这些强迫念头和行为，就能疑病症。精神健康网为您介绍一种治疗疑病症强迫观念的四步，希望能为您送去健康。

疑病症&ldquo 四步去疑&rdquo 方法

步，客观评价。疑病症患者应对那些侵入性的疑病念头或冲动，按照本来面目来看待它们，也就是说，要让疑病症患者更清楚地辨识事情的真相，而不是被疑病症状引起的恐慌所吓倒。比如，疑病症患者可以客观评价自己的怀疑&ldquo 是疑病症发作了，强迫行为在控制着我&rdquo 。

第二步，认清现状。这一步骤的实施目的，是帮助疑病症患者认清自己目前所处的客观情况，即自己所表现出的对各种疾病的怀疑、恐惧、焦虑、不安、忧虑，以及频繁上医院都是这种心理疾病搞的鬼。那么当认清这一点后，心理建议病人自问，接下来自己可以做些什么。

第三步，焦点移情。这一步骤要求疑病症患者脱离病人的角色，将注意力转向更有建设性的行为上。拒绝被各种强迫性念头所所蛊惑。疑病症患者应认清这些强迫念头只不过是一些表里不一的假象和错误信息。当病人可以持续性地转移自己的注意力时，就可以进行后一步了。

第四步，重获认知。当进行到这一步时，患者应注意练习对各种疑病念头和想法进行重新评价。甚至患者可以接受这些疑病观念存在于自己的大脑中，但只要将它视为毫无意义的垃圾，就不会对病人的心态造成干扰。

关于如何去除脑中那些令人不安、烦躁的疑病念头，以上为您做了一个大致的介绍。如果您想了解更多有关疑病症的治疗信息，请在线咨询本站的在线心理医生。(文：沐原，本文系原创，转载请注明出处，否则将追究法律责任)