导致失眠的主要原因有什么

失眠中医称为不寐，是一种得不到正常睡眠的疾病。长期失眠会导致疲劳、无精打采等症状，也会出现抑郁、嗜睡、兴奋等症状。所以失眠后要及时找出原因，然后用正确的方法解决。我们来看看是什么原因导致失眠。

1.心理因素

心理因素主要有烦躁、心情不好、焦虑等，这些都是失眠的主要原因。另外，生活环境的变化，工作学习压力过大，生活受到打击，都会导致生理和心理上的反应。时间长了，精神系统就会运转异常，从而导致失眠。

2.温度不够舒适

当人们感到非常冷或热时，很容易睡不着觉。如果晚上睡觉穿太多衣服，盖太厚被子，会让人觉得很热。为了更舒适的睡眠，请务必调节室内温度和湿度。睡前可以做适当的运动，或者睡前洗个澡。

3.身体疾病

引起失眠的疾病种类很多，如甲亢、高血压、胃肠疾病、关节病、哮喘、心脏病、脑供血不足等。要积极治疗原发病，才能让失眠消失的更快。

4.内分泌失调

如果内分泌失调，会导致身体各方面的不适症状，如糖尿病、神经衰弱等。这些问题都会增加失眠的发生率。

失眠的原因就是以上。不管是什么原因，都需要用正确的方法对待。如果是精神因素引起的，就要及时释放压力，适当运动，可以有很好的改善效果。