五成国人睡不好 改善睡眠需对号入座

睡不好失眠已经成为现代都市人的一个常见的情况，这和现代都市人的工作节奏压力大，经常熬夜休息不好，有着重要的关系，睡不好失眠一定要对症的进行治疗和缓解，找到问题的病因，睡眠行为习惯差，精神因素，是比较重要的原因。

1、因为工作的压力比较大，生活节奏比较快，很多人的睡眠行为习惯差，往往会导致睡不好失眠，有些人经常加班熬夜，晚上睡不着，白天起不来，身体的生物钟已经紊乱，不但会加剧失眠的症状，还会对身体造成很大的健康危害。

2、精神因素也是导致睡眠质量差的一个重要原因，现代都市人容易出现精神压力大的情况，无论是工作压力或者是生活压力，往往会导致失眠情况发生，这似乎已经成为了一个常态，要想缓解这种精神因素，就要保持一个乐观和平和的心态。

3、不当的生活习惯也是导致睡眠不好的一个重要原因，有些人喜欢暴饮暴食，晚餐吃得太多，这都会加剧肠胃的负担，使人无法进入梦乡，经常喜欢抽烟喝酒的人士也是导致睡眠不好的原因，要想取得良好的睡眠质量，一定要避免一些不当的生活习惯。

4、对于比较严重的失眠问题，一定要及时进行检查和治疗，导致失眠的原因有很多，除了睡眠行为习惯差和精神因素，一些疾病的原因也往往导致失眠，比如说一些慢性疾病，心脑血管疾病等等，一定要及时到医院进行检查治疗。

导致失眠睡不好的原因有很多，要进行对症的调理和治疗，睡眠行为习惯差和精神因素是比较重要的原因，另外也不能忽视一些原发疾病导致的失眠，比如说慢性疾病或者心脑血管疾病等等，要及时的进行检查和治疗，避免导致更大的身体上的危害。