吃什么能治失眠 饮食是关键

任何一种疾病的治疗，饮食都是有帮助的作用的，失眠症患者也不例外。失眠，相信大家都不陌生。指出失眠症不是很好治疗，那么吃什么能治失眠?我们一起去看看给大家带来的解析内容，希望对你有所帮助!

吃什么能治失眠?失眠症是临床上比较常见的一种疾病，其发病率非常高，危害性非常大。这是很多患者及家属都比较关注的问题。食物治疗失眠是可行的。水果的选择：失眠了心情会变的烦躁，这是因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等b族维生素丰富的食物。

1、金针菜，又称为黄花菜，具有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。

2、食醋，如果你过于疲劳但是却难以入睡，非常困惑的时候，可以和汤匙食醋，放入温开水内慢慢服用，能帮助入睡。

3、红枣。多吃一些红枣对失眠的治疗也是很有帮助的。它的营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服之。

4、龙眼又称桂圆,其营养价值非常高，对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。

5、牛奶，也是一种能治疗失眠的食物，它含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。提醒说，老年人好不要在睡前喝牛奶，以免影响睡眠。

温馨提示：吃什么能治失眠?以上已经详细介绍了这个问题，相信大家对于关于失眠饮食已经有所了解。希望生活中的失眠症患者能够重视食物治疗起的方法，以便更好的面对以后的健康生活，如果还有其他疑问，请于正规医院的在线进行详细咨询，了解更多关于失眠的饮食问题。祝你健康开心!