夏季如何利用饮食治疗失眠?
夏季,是一个特殊的季节,因为天气炎热等原因,造成人们食欲下降或者出现失眠症状,然而,的失眠势必会影响人们正常的工作和生活,为了帮助大家摆脱夏季失眠的困扰,下面向大家介绍几种可以缓解失眠的小偏方。
(1)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(2)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
(3)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神,所以有一定的催眠疗效。
(4)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
(5)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
(6)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
(7)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
(8)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
以上就是为大家介绍的几种可以缓解失眠的小偏方,广大失眠患者可以根据个人的失眠原因选择适合自己的一款,坚持服用,切记不要三天打鱼两天晒网,另外,食疗毕竟不能代替药物,严重失眠者,还需以医生的治疗为主。
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