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失眠抑郁症怎么办呢-

文章来源:郑州金水脑康中医院发布日期:2017-05-30

在现在这个物欲横流的社会,每个人都经受着巨大的精神压力,这样就很容易造成失眠抑郁,这种疾病不仅让患者每天睡不了一个好觉,同时心情也越来越差,其实造成失眠抑郁的原因也非常多,下面我们就来看看失眠抑郁症怎么办呢?

1、养心安神粥:做法:莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法:每晚1次。有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用。

2、远志枣仁粥:做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

3、首乌桑葚粥:做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

上面就是我们对于失眠抑郁症的饮食治疗方法了,大家在看过之后是不是也更加清楚了呢,建议平时经常抑郁的人可以多吃上面介绍的几种食物,长时间坚持下去的话,就可以尽快告别失眠抑郁给我们带来的困扰。

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