失眠的饮食有哪些-

失眠是一种常见的症状，失眠的出现对于人们的生活状态有非常严重的影响。所以大家一定要重视失眠的治疗，其实失眠的食疗方法也是非常关键的。下面为大家介绍一下关于失眠的饮食，希望大家能够更好的治疗失眠：

失眠食疗办法有哪几种?失眠食疗办法需要大家从以下几点开始做起：

一、龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

二、百合捞莲子：材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟，之后放人冰糖再蒸片刻即成。

三、失眠食疗办法有哪几种?金水认为，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，金水也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。

以上就是失眠的食疗办法，大家应该对于失眠的食疗有了一定的了解。食疗的方法对于治疗是有很大的帮助，虽然见效的时间比较长，但是大家一定要坚持。为了自己的身体健康，大家一定要重视失眠的治疗。希望患者们能够早日。