注重睡眠质量，远离失眠

不少的人都有过失眠的经历，由于平时压力过大，得不到释放，所以造成了身体内分泌的紊乱，从而引发失眠。现在越来越多的人开始关注怎样解决失眠症状，针对这个问题，接下来的内容为大家详细讲解。

失眠之后的痛苦恐怕有很多人都知道吧，因为失眠是一种常见病、多发病，根据调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人会出现睡眠障碍的比例高达30%。指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。因此，睡眠障碍必须引起足够的重视。失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。精神卫生组织主办的睡眠和健康计划于2001 年发起了一项性的活动――将每年的3月21日，即春季的天定为“睡眠日”，由此可见睡眠对我们有多么的重要。

没有好的睡眠质量，我们整天的精神就会很糟，情绪也会容易暴躁、忧虑、烦闷等，对工作和学习都是有着很大的影响的，长时间的睡眠不好，更是我们应该注意的，因为睡眠不好会使得我们的内分泌失调、抵抗力下降，各种疾病就会发作。

很多人都说当然是吃安眠药了，服用安眠药是众多失眠患者解决失眠的方法，因为服用安眠药方便且便宜，服用安眠药初期能达到立竿见影的效果，服用就对身体不好，有副作用。

以上内容为大家详细讲解了关于失眠的更多知识，相信大家看了之后也有了进一步的了解，患上该病一定要重视调理，不要对药物产生依赖，病情严重的患者就要到医院进行治疗。