抑郁症的自我治疗方法 抑郁症会不会导致失眠

抑郁症是常见的精神类疾病之一，患有抑郁症的人常常会出现焦虑和闷闷不乐的情况，而且有的时候还不喜欢和人进行交流，对于人体心理的影响是非常大的，那么抑郁症会不会造成失眠的发生呢？抑郁症的自我治疗方法是什么呢？这里简单的给大家介绍一下。

首先，给大家介绍一下抑郁症的自我治疗方法，，患有抑郁症的人，每天早晨或者下午，可以进行较长距离的散步、慢跑等活动，因为这样可以促进心脏和血液的循环，缓解大脑过度思考造成的压力，第二，饮食上，好要多吃一些富含高蛋白的食物，这样做好营养的补充也可以很好的治疗抑郁症的症状，第三，在家里多听听歌，常常小曲，做一些有益于身心的活动，这样保持一个积极乐观的心态，也可以使抑郁症的症状得到缓解。

那么，抑郁症会不会导致失眠的发生呢？抑郁症是非常容易造成失眠的发生的，这主要是因为，大多数的抑郁症患者对很多食物都有着非常严重的负面情绪，而且这种负面情绪在晚间尤为突出，再加上抑郁症的人什么事情都不喜欢和别人打交道，总是喜欢把事情放在自己的心理，这样时间长了就会造成晚上失眠的情况发生，所以，对于这种失眠的情况，不要总是一味的服用安眠药来解决问题，重要的是解决抑郁症才是关键。

通过上述的讲解，我想大家对于抑郁症的自我治疗方法都了解的比较清楚了，随着现在科学技术的不断提高，抑郁症的治疗方法也变的越来越多，只要想的治疗抑郁症，首先要对自己有信心，这样才能使抑郁症的治疗变得越来越简单，身体才能的恢复健康。