患上神经衰弱要如何治疗 神经衰弱如何进行自我治疗

随着生活脚步的加快，很多人的身心都出现了毛病。大家在高压的环境中被弄得喘不过气来了，这也就给了神经衰弱一个可乘之机。神经衰弱不光存在于老年人身上，现在换上神经衰弱的年轻人比比皆是。神经衰弱如果不及时治疗的话，将会对我们的生活造成很大的影响。那么，神经衰弱要如何治疗呢?

神经衰弱是一种常见的心理疾病，主要是因为患者的大脑皮层活动太活跃，导致患者处于兴奋、激动状态中。神经衰弱的患者基本都存在睡眠障碍，每到夜深人静的夜晚，他们辗转难眠，只能眼巴巴地盯着天花板等待黎明的到来。即便入睡了，睡眠也很浅，第二天总觉得不解乏，以至于患者在工作和学习时瞌睡不断，注意力无法集中。

神经衰弱分为严重和轻微程度。严重的神经患者已经到了难以控制自己情绪的地步，只能求助于心理医生。心理医生会患者的病情制定出合理的治疗方案。而患者需要配合的就是和医生一起找到患病的原因，并且除去病因。其次，患者要树立好的信心，只有自己的态度端正了，才能更好地去配合医生的治疗。严重患者除了要靠心理治疗外，还可以将药物作为辅助治疗。

轻度的神经衰弱患者可以自己调整自己的状态。首先，患者要提高自己的心理素质，做任何事情不能情绪化，要保持良好的情绪对待任何事情。其次，患者可以多培养自己的兴趣，如下棋、交友、阅读等，让自己的思维不再陷入回忆和联想中。后，就是要注意劳逸结合，避免劳累。

患者们在治疗期间，一定要注意自己的睡眠卫生，养成一个良好的睡眠习惯，早睡早起对身体好。患者在平时也要加强体育锻炼，增强体质。神经衰弱患者在饮食上也要多加注意，饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。