红枣和葡萄有助于预防神经衰弱

现在人们的生活和工作压力是非常大的，有些人还不会释放这些压力，后就会患上神经衰弱患上这种精神疾病很多人对此是十分痛苦。现在的人都想知道经常吃什么食物可以预防神经衰弱，这样自己受到的痛苦也会比较少，接下来我们一起了解一下这方面的知识吧!

1、枣

我们常吃的有鲜枣、干枣、蜜枣和醉枣等。其中，鲜枣好生吃，有利于营养的吸收。而干枣比较适合煮粥或煲汤，能将营养成分很好地释放出来。和鲜枣、干枣相比，蜜枣中营养成分少，含糖量高，也好用来熬粥，可以稀释蜜枣中糖的浓度。

指出，秋天较为干燥，而红枣性温味甘，入脾胃经，有补脾和胃，益气生津，养血安神， 解药毒的功能。所以，秋天用红枣来进行食疗也是非常果，下面推荐两个红枣食疗的方子：红枣60克， 芹菜200克洗净加水煮开， 每日分次食用，有防治高血压、头晕、头痛的作用;红枣5克，银耳10克，白糖适量， 将红枣、银耳洗净， 炖至熟软，加白糖每早晚食用，可治疗因心血不足而引起的神经衰弱，达到养阴补血安神的作用。

2、葡萄

秋天是葡萄成熟的季节。葡萄除营养丰富、酸甜可口外，多吃葡萄还能帮助机体排毒，解内热。

金水认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经。功能生津止渴，补益气血，强筋骨，利小便。《神农本草经》载：葡萄“益气培力，强志，令人肥健耐饥，久食轻身不老延年。”主治气血不足、头晕乏力、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、小便淋涩、浮肿尿少等证。

现代药理研究表明，葡萄所含的微元素硼可助更年期妇女维持血浆中雌激素，有利于钙质吸收而预防骨质疏松;

葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对神经衰弱和疲劳症状有改善效果。另外，葡萄中的果酸还能帮助消化、增进食欲。

从上面文章的介绍当中我们知道了经常吃红枣和葡萄是可以降低神经衰弱的患病率的，自己也就不用再受疾病的痛苦了。不过如果您已经患上神经衰弱的话，光使用这些食疗方法是不可能疾病，建议大家还是到正规精神疾病医院接受专业治疗。