胃肠神经官能症的饮食都要注意些什么？

胃肠神经官能症是神经官能症中较为常见的一种功能性疾病，患者多出现腹胀腹痛、厌食恶心、嗳气等，同时还伴有焦虑、紧张、抑郁等负性情绪。但是患者在做临床检查时，并未发现有器质性的病变，但患者大多坚持自己胃肠有疾病，并深信不疑。胃肠神经官能症在民间又被人们称之&ldquo 疑病症&rdquo 所以，在治疗该病时，患者的自我调理，自我减压很重要。尤其是日常的饮食调理。下面就为大家讲解一些关于胃肠神经官能症患者在饮食中须注意的事项，以供患者朋友们参考。

1.多食新鲜蔬菜和水果，并大量饮水，保持身体营养均衡，同时及时的排泄掉一些有害的物质。

2.根据临床不适，恰当的选取相应的食物。如便秘可食用高纤维饮食，腹泻宜改用少渣饮食，避免刺激性饮食。

3.平常尽量少食冰冷、油腻的食物。胃肠出现不适时应选择一些温和易消化的食物，如婴儿食品。

4.忌饮酒及吸烟，因为烟酒中的有害物质会对胃和结肠黏膜造成很大的刺激，进而加重了患者的躯体负担，更容易诱发胃肠的一些不适，进而强化了患者的疑病观念。

5.少食或是不食动物脂肪、黄油、碳酸饮料、咖啡、糖果、巧克力、油炸食物、冰淇淋、橘子、葡萄、柚子等，因为这些食物对胃肠黏膜有很大的刺激作用，且不易很好的消化吸收6.规范好自己的饮食作息时间，一定要按时就餐。如果胃口不好，在服用一些开胃健脾药物的同时，可以采用&ldquo 少食多餐&rdquo 的方法,确保身体营养及时跟上。

胃肠神经官能症是一种由不良情志所诱发的疾病，在接受正规的治疗的同时，患者的日常饮食调理也颇为重要，好的饮食习惯不仅可以改善人体的易感体质，更能舒缓人的紧张、抑郁情绪，从而为疾病的恢复起到很好的辅助功效。