怎样做才能缓解植物神经官能症呢？

神经官能症的种类有很多种，植物神经官能症就是其中的一种，植物神经官能症出现的原因比较简单，大致都是由于自主神经障碍导致的，因此，缓解植物神经官能症的方法选择中，我们就应该考虑到这一点。那么，怎么才能缓解植物神经官能症呢？

1、尽量多进行一些户外活动是可以缓解植物神经官能症的。不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

2、及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个新的结论。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。由于是亲朋好友，对方不但不会计较你的过分言词，而且还会给以安慰和劝导。这种方法对于更年期男子的心理保健来说，是很有好处的。

3、生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食 饮酒要适量，不可贪杯；睡觉好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，在看电视过程中，要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸，防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

此外，多做一些放松性的训练也能够很好地缓解植物神经官能症。对于患有植物神经官能症的患者地维持身体内外环境的平衡能够起到很大的缓解病症的作用。再加上积极的治疗，病情时可以很快得到好转的。

缓解植物神经官能症的方法是很简单的，但却需要人们坚持下去，很多人由于不能够坚持终导致病情反反复复不易，这种现象在临床上出现的概率很高，所以我们在这里一定要提醒诸位患者，缓解植物神经官能症不是一朝一夕的事情，一定要检查下去。