精神强迫症患者，给你“被强迫”的精神松绑

出门要关门，停车要上锁，这些是人们日常生活中再普通不过的习惯，然而，有一部分人却恰恰对这些早已形成条件反射的习惯性动作产生高度的心理戒备，不由自主地一遍遍重复这些行为，严重影响日常生活，乃至陷入病态之中--这很有可能就是患上了医学中所说的&ldquo 精神强迫症&rdquo 。

强迫症的表现有两大类，一类为强迫思想，包括强迫观念强迫、回忆强迫性、对立观念、强迫性穷思竭虑等。另一类为强迫动作，如表现为反复洗涤、反复核对检查、反复询问或其他反复的仪式化动作等，以上两种情况也可合并存在。要消除强迫现象，克服强迫症，关键在于心理治疗。&ldquo 要知道强迫症还算不上一种精神病，既不&ldquo 疯&rdquo ，也不&ldquo 痴&rdquo ，而只是一种&ldquo 非精神病性精神障碍&rdquo ，应有充分的信心和决心治疗它。对待强迫思想和强迫动作，一旦出现，也不要一味采取克制、压抑或忍耐的态度，这样做往往只能控制短时间，以后很可能会引起更大的症状&ldquo 反跳&rdquo 。治疗要从丰富生活内容着手。出现强迫症状时，不要紧张不安，而应可使用各种办法去转移对这些症状的注意力如高声唱歌、做深呼吸、与人谈话、做别的事等。也可用一条皮筋套在手腕上，自己弹它一下，以疼痛的感觉来转移对强迫的想法和行为的注意。平时多参加社交和文体活动，培养乐观情绪，而不要让自己无所事事、冥思苦想。越是空闭、强迫的症状就会越多。

&ldquo 心病还需心来医&rdquo ，的心理治疗才能从根本上精神强迫症；&ldquo 解铃还须系铃人&rdquo ，患者的主动配合在治疗中也必不可少。有了专业的心理治疗和自身积极的生活态度，患者定能早日脱离精神强迫症的阴影，重新以健康的身心活出精彩人生。