怎样防止强迫症出现？

强迫症近年来呈现出较高的发病率，且一旦被这种疾病所困，就要承受巨大的身心痛苦，那么对于现在还健康的我们，怎样防止强迫症的出现呢？需要在哪些方面做好预防工作呢？精神健康网指出，虽然强迫症状以不由自主意识控制为主要表现，但采取合理手段进行预防还是可以成功按照我们自己的所思所想控制住强迫症的出现和发展的。

要预防强迫症必须先了解什么是强迫症，认识到这种疾病是如何出现的。这样才能保证预防工作顺利展开。

此后再进入真正的预防环节：从小注意个性的培养，不要给予自己过多、过于刻板的要求；多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好；注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质。

另外，在日常饮食上也可以实现强迫症的预防。缺乏营养的人不仅会患上生理疾病，也可能会为强迫症等精神障碍性疾病提供可乘之机，因此，选好平时的饮食菜单可以间接预防这一类疾病的出现，如，菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸，恰当食用可以使人头脑和身体放松，赶走抑郁情绪；香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心，另外，它还是色胺酸和维他命B6的可靠来源，可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形，令人的大脑神经趋于宁静和愉快。

总之，作为健康个体的我们，要从现在开始了解怎样防止强迫症，努力按照专业人员所说的去行为，避免这一精神心理障碍靠近我们。