怎样治好强迫症

随着现代社会压力的不断增加，各种各样的精神疾病也随之出现，强迫症就是其中发病率比较广的了，强迫症给人们的生活带来的困扰是非常大的，患者总是强迫自己去完成一些事情，一旦完成的不好或者自己不满意，就会情绪崩溃，那强迫症怎么才能治好呢?

一、全身心地投入到生活中，在生活中寻找人生的乐趣和价值：在生活中天轻松、乐观、果断、勇敢起来，在生活中天充实起来。当生活充实而又快乐起来时，症状就没有立身之地了。

二、治好强迫症需要接纳症状：症状是自身的一个组成部分，排斥它，实际上是在排斥自我，只会加重症状，加重焦虑和痛苦。不管多焦虑和痛苦，都要接纳症状。心里接纳了症状(实际上是接纳“怕”)，焦虑感就会减轻。接纳症状不是两天就能见效的，需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气，需要在实践中不断领悟。

三、接纳症状并不是向症状妥协：主观上已意识到没有必要这么清洗，还要不断清洗，这就是强迫心瘾。生活中在接纳“怕”的基础上就是要及时中断这种强迫行为。开始会很难，也很痛苦，但慢慢就会过去的。只要坚持住，你会一次比一次容易，一次比一次轻松，直到症状消失。

四、辅助性物理治疗：对于强迫症的治疗，辅助性的物理治疗效果也是不容忽视的，通过按摩、推拿的方法来放松患者紧绷的神经，放松肌肉的方法能够的缓解焦虑的情绪表现和减轻强迫症的症状，这种辅助性的物理治疗方法，能够对强迫症治疗有较好的效果。

以上几种方法对治疗强迫症有着非常好的效果，所以当大家在发现自己有强迫症的时候不妨试试以上方法，在发现病情的时候首先要做的就是学会自我调节情绪，一旦不管用就应该寻求心理老师的帮助，另外还可以选择一些物理。