如何缓解神经性头痛

神经性头痛多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷疼、压迫感、沉重感，大部分病人为两侧头疼，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。神经性头痛可分为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。有的病人可有长年累月的持续性头痛。由于现代社会生活节奏加快，工作环境所带来的压力逐步增加，各方面原因给人们带来了许多烦恼，使患有神经性头痛的人越来越多，看不到的疼痛很可能影响患者正常的工作及生活。

如何缓解神经性头痛：

一、纠正不良姿势

注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。

二、自我按摩与梳头

用双手中指按太阳穴转圈揉按，头疼可以减轻。梳摩痛点：将双手的十个指尖，放在头部痛的地方，像梳头那样进行轻度的梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的。

三、树立治疗疾病的信心

要树立治疗疾病的信心,消除精神上的焦虑、紧张，如经检查无器质性疾病存在，就不必过分忧虑，就应放松精神，头疼也会自然减轻。合理安排作息，要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。

如何缓解神经性头痛

四、茶疗

天宁茶对神经性头痛有一定的缓解作用，它采用各种天然草本为主要原料精配而成，对于头痛、疲倦、呼吸困难作用更佳，是的健康饮品。

五、洗浴

可以尝试用水来缓解头疼。通过洗浴可获得满意效果，时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。如果头疼时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟。

六、坚持锻炼

运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，改善睡眠。坚持锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

温馨提示：患者要保持一个良好放松的心情，这样会让患者的心理负面的减少，防止患者的情绪波动较大导致病情的发作，患者也可以多听一下轻音乐或者是一些比较搞笑的电视，这些也是可以帮助患者避免烦躁忧虑情绪。