如何缓解牙科恐惧症？

牙科恐惧症，很多人都有，是不是想起医生拿着电钻之类的工具在你的牙齿上治疗就会起鸡皮疙瘩?对于正常人来说有牙科恐惧症也没什么，但是对于有口腔疾病需要进行治疗的人来说，想要恢复健康，就首先要治疗牙科恐惧症。

牙科恐惧症一般治疗是通过：行为治疗与药物治疗来把恐惧或焦虑降低，从而减轻患者的恐惧感觉。

行为治疗主要是通过放松技巧、认知技巧来实现。放松技巧通过呼吸模式(胸式改为腹式呼吸)的改变和肌肉渐进放松;认知技巧是通过认知重建和引导想象。实践证明这两项技巧可以能地减少牙科恐惧症。行为治疗技巧是系统减敏感法(systematic desensitization)，这种方法在心理学中用来克服恐惧症以及其他焦虑症。这种方法有时也称为逐步暴露或逐步暴露。例如，对于害怕牙科注射的病患，治疗师首先会教导放松技巧，然后逐步为患者引入他害怕的东西(在这个例子里是针头和/或注射器)，并鼓励患者用先前教导的放松技巧控制他的恐惧。在进步过程中，患者先是在接受牙科注射时使用放松技巧，直到接受注射时只感到些微恐惧或不害怕为止。

倾听患者的倾诉也是减轻患者焦虑的条件，患者对于治疗的想法可能和治疗师的想法相当不同，对于恐惧看牙多年的人来说，逐步接受可能比立即接受更可取。有资料显示一个牙科恐惧症的纠正，主要是通过相关健康资讯的提供、时间与接受、牙科医师的健康教育与接诊态度、牙医师了解并倾听他们的担心等因素。

现在很多牙科医院为了缓解患者的牙科恐惧症都会在治疗的时候播放电影或者是动画片来分散患者的注意力，缓解患者的恐惧，这种做法是值得提倡的，相信随着医学技术的提升，会有更好的治疗仪器和治疗方法出现，避免引起患者牙科恐惧症。