克服开学恐惧症的五步走

又到一年开学时，又到了每年家长头痛的时候了。也许很多的学生还觉得假期还没有玩够，但是开学的日子还是到来了。开学恐惧症袭击了这些刚刚开学还没有调整好心情的学生和他们的家长们。该如何应对开学恐惧症呢？

学生们年龄不同，但都有一共同点，就是对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑、恐惧的情绪。这主要是因为暑假期间的无忧无虑的生活和想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，从而造成了对开学存在心理阴影，严重时甚至会导致“开学恐惧症”。

家长应该帮助学生在开学前做好以下五准备：

一步：心理家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，从正面的角度去迎接新的学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。开学前，家长不要把老师描绘成严厉凶狠的人，也不要把学校描绘成痛苦难受的地方，应给学生以幸福感。

二步：时间放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。

家长应及时地纠正孩子的生活习惯，为了帮助孩子适应学校的学习和生活，好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表。临近开学，家长要督促孩子按时起床、饮食。保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

三步：对于有“学校恐惧症”的孩子，开学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方。

四步：内容跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。

五步：用品在假期，家长应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。

如果想克服开学恐惧症，就要让学生从假期那样的轻松自由的精神状态中走出来。进行适度的学习让他们紧张起来。确定一些新学期目标，家长可以帮助他们完成这些切实可行的目标。开学恐惧症克服并不是不可能的，要有决心和信心。