拿出豁出去的胆量去面对恐惧

社恐者分享

本人是社交恐惧症，我的症状已经有十年左右了，这种痛苦是生不如死，不知道我的症状是不是和你们一样，反正我是这样的。还好我后来有幸遇到杨老师的QQ群，抱着试试看的态度听了下入门录音，当然因为我是次听,我听不懂的地方就大体听过去了,等我听完入门录音之后也是非懂似懂,那时我也忙于生意,也没怎么认真听，但是病好不了,太难受太难受，后来看见群里有人说听不懂要反复听，于是也没别的选择，就认真听了录音，又看了老师给每个学员解答的问题很细心很到位很有道理说到我心里去了，之后认知发生了改变，也对老师有了很大的信任，后来我就做咨询。刚开始两个星期状态还是和以前一样不好，老师点播了我一下，是被念头编的故事骗走了，信了念头的话，就是自己搞自己。但是那时候执念多情绪就上来了爆棚。觉知力本来就不够，所以一下子不知不觉就陷进烦恼，但是，如果烦恼过多过大的话要保持觉知很难，所以要先破除执念。

后来下定决心不想过这样生不如死的日子就必须面对恐惧，还要拿出很大很大的豁出去的勇气，越勇敢心里就越不怕，越不怕心里就坦然面对了，能心里坦然面对就好了。后重复的说下，老师的方法真的没话说，下决心我一定要解脱，我一定要坦然面对，不面对没别的出路，拿出超大的勇气面对。

后认真坚持再坚持,听懂听透用心想象去体会老师讲的重要练习重要录音。写的不顺请你们多多谅解！后谢谢杨老师的耐心点播，用心观察和鼓励。谢谢!

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谢谢你的分享！

很高兴今天看到两个人的体会。

大家也可以看到，他们两个之前的症状都很严重，而且不同，他们为什么了？因为他们有关键的共同点。正如我之前所说的，的人都是行动派。都是不折不扣的按照我所教的去执行，不增加，也不减少。带着信任，带着决心，带着勇气，带着坚持。

想知道自己能不能好，就对照一下，看自己有没有和他们做得一样。

能不能，不取决于你们的症状有多严重，而是取决于你们能不能认真按照我教的认真去坚持去“做”。而不是说，也不是想。你们会发现他们两个之前在群里几乎都没怎么发言，也没什么提问。他们只是在默默的按照指导去做。获得进阶录音，反复听，认真练，如果自己处理不了就做咨询。我一直是这么说的，而他们也正是这么做的。

想知道自己能不能，就看自己有没有和他们一样去一丝不苟的“做”。不是说，不是想，不是只问，而是做。

做是关键。就像盖一栋房子，就算你有充足的资金，充足的地皮，充足的工人，充足的，充足的建材，充足的批文，充足的图纸，充足的一切，但是如果缺乏“做”，这个关键的环节，其他一切再充足，都还是。唯有靠做，才能取得实效。

希望他们的分享能够点醒大家。

感谢你们的分享！

学员：

看到老师的分享，特别感动。本人没有听过杨老师的录音，但一直在关注杨老师的分享和一些方法，自己在生活中练习。感触良多，顺是允许，接受，是态度。自然是一切自然的反应。接受一切不的自己，接受需要觉知，破执念，这样才会顺自然，才会不冲突而产生烦恼。希望通过分享能得到杨老师的录音和指点。现在明显好了很多很多，感谢杨老师创建这么好的平台，帮助这么多人，你是伟大的。

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加油！像其他者一样，认真听，认真练。拿出同样的信任，决心，勇气和坚持，然后就会取得一样的结果。

学员：

感谢大家的分享，更感谢杨老师，我们的大爱，后要感谢自己，爱自己，坚持，想放弃时尤要坚持，不经意间就会发现烦恼的背后，一直留着心意的礼物给你，带给你我终的解脱，然后烦恼和我及整个都笑了，啊，我的烦恼，我怎么那么那么的爱你，所以不急，我就要烦恼，没烦恼怎能生菩提，这个一切都是美好的！珍惜！

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只要越勇敢面对烦恼也就越没事，越害怕逃避面对烦恼，问题就越大。所以你已经跨出了良好的步。从不逃避开始，就已经开始踏上之路。按照指导认真坚持下去，一定会的。

你也看到了，今天分享的两个人，都是痛苦到生不如死，然后才会有那么大的决心和动力。就像快饿死的人，如果给他一个馒头，他会直接吃。而不是去研究这个馒头是怎么做出来的，怀疑吃这个馒头能不能吃饱，穷思竭虑馒头进入胃里是怎么变饱的。凡是这样做的人，都不是真正的饿。

群里经常看到那样的人，说自己有多严重，病情多么与众不同。但是无论怎么和他说，你该如何去学如何去练，他们都当耳旁风一样。这样的人不是真正的严重，离真正的严重还差得远。

就像一个快要淹死的人，如果丢给他一个救生圈，他一定毫不犹豫的抓住。而不是去怀疑丢救生圈的人是不是图他什么财物，怀疑这个救生圈能不能帮他浮起来，去问丢给他救生圈的人，为什么这个救生圈能帮他浮起来，穷思竭虑救生圈能帮他浮起来的原因是什么，判断救生圈让人浮起来的原理合不合理，提一大堆的问题，发表一大堆的评论。关键就是去做。