轻度神经衰弱可以不用去医院吗

生病了怎么办？这个问题连小朋友都会回答，当然是去医院看医生，打针吃药咯。其实也不然。神经衰弱的治疗方法固然很多，但如果你只是轻度神经衰弱的话，还真可以不用去医院。那么轻度神经衰弱患者怎么自我治疗呢？

轻度神经衰弱患者可从以下几方面调整自己：

1、学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。

2、正确认识自己：尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

3、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

4、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的方法之一。

5、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

以上就是轻度神经衰弱患者进行自我调整的方法啦。仔细分析起来，做到以上几点其实并不难，关键在于自身心态的扭转。当你拥有一个良好的心态，任何事情以平常心去面对，不较真，不强求，一切顺其自然，好多烦恼也就自行缓解了。